Sesiones individuales

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En las sesiones individuales, nos vamos a apoyar en la metodología del coaching, aunque también, según los casos, utilizaremos herramientas de la Psicología Cognitiva, el Desarrollo Personal, la Psicología Positiva, y, siempre que la ocasión lo permita, el HUMOR 😉

Algunos de los temas con los que más frecuentemente me encuentro en las sesiones, son:

  • Diferencias culturales en casa y en el trabajo
  • Estrés, ansiedad, depresión, desórdenes alimentarios, trastornos de sueño
  • Comunicación en Alemania, vs comunicación en países hispanos
  • Aprendiendo de las emociones: tristeza, miedo, rabia y alegría
  • Dificultades derivadas del idioma: inseguridad y autoestima
  • Dificultades con las familias: la propia, la política y la de origen
  • Gestión de conflictos en casa y en el trabajo
  • Maternidad, separaciones, enfermedad en la familia, duelos…
  • Reincorporación al mercado laboral
  • Búsqueda de oportunidades en el mercado laboral alemán y adaptación a este, emprendimiento, etc.
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Coaching es una metodología que se utiliza para trabajar en aspectos que se quiere mejorar. Por ej. sentirnos más seguro@ y ganar confianza, mejorar nuestras relaciones, nuestra asertividad o nuestra autoestima, gestionar mejor nuestras emociones, mejorar nuestra salud a través del desarrollo de hábitos de alimentación, ejercicio, etc., o en ámbitos más profesionales: conseguir trabajo, emprender, hacer una expansión comercial, optimizar la gestión del tiempo y reducir el estrés, desarrollar habilidades de comunicación, por ejemplo.

Esta metodología cada vez se utiliza más tanto en ámbitos profesionales como personales, porque es muy potente, y esto es así porque permite transformar en RESULTADOS CONCRETOS  a través de la acción las ideas, propósitos y proyectos que tenemos en la cabeza. Porque a las personas nos encanta pensar, planificar, proyectar, hablar de lo que vamos a hacer, pero hacer – hacer, hacemos poco y normalmente tenemos buenas razones: nos falta motivación, no sabemos por dónde empezar, tenemos miedo al cambio o al fracaso…

Marca personal

El proceso tiene 5 fases:

  1. Definición de la META
  2. Análisis
  3. Plan de Acción
  4. Seguimiento
  5. Logro de la META y FIN.

Se extiende aproximadamente a lo largo de 7- 15 sesiones,  es confidencial e individual.

En las sesiones trabajamos con el potencial del cliente (que siempre es mucho mayor del que él cree tener). Nos basamos en que para conseguir resultados diferentes, necesitamos hacer cosas diferentes, y eso… también nos llevará a sentirnos de forma diferente.

«Locura es hacer la misma cosa una y otra vez, esperando obtener resultados diferentes». A. Einstein

TE PUEDE INTERESAR: No dudes en consultar con tu médico de cabecera y tu caja de salud; puedes recuperar hasta un 75% de los importes abonados por las sesiones individuales, los programas y  los talleres grupales. Si trabajas en una empresa Alemana, puedes consultar también con recursos humanos 😉

PREGUNTAS FRECUENTES:

Me gustaría conocer un poco más en qué consisten las sesiones antes de programar una

Tenemos dos opciones que pueden ser complementarias: una es hablar por teléfono (Mi móvil en Alemania: 00 49 (0)160 91 804 684) primero para conocernos, comentar un poco en qué consiste y despejar dudas. La otra es enviarme un mail (lolahernandez.coaching@gmail.com) exponiéndome tu consulta y tus dudas.

¿Coaching es lo mismo que psicoterapia?

Coaching y psicoterapia son dos cosas diferentes, los psicólogos trabajamos con otro tipo de herramientas que, no siempre, pero suelen requerir más tiempo de acompañamiento. En coaching trabajamos en el presente para mirar hacia el futuro, no nos paramos a preguntarnos ¿POR QUÉ sucede algo? Sino ¿QUÉ está sucediendo? y ¿QUÉ puedo hacer yo de una forma diferente para apoyarme en esa situación y conseguir otros resultados?

Dependiendo de tus necesidades, nos centraremos más en herramientas típicas de coaching o de psicología, y en todos los casos, utilizaremos una combinación de ambas.

SERVICIOS:

Sesiones Personales y Profesionales para:

  • Integración de expatriados.
  • Gestión del Tiempo y reducción del estrés.
  • Salud e Imagen.
  • Encontrar o mejorar el trabajo.
  • Desarrollo de la Autoestima.
  • Desarrollo de Habilidades de Comunicación.
  • Relaciones: pareja, familia, círculo de amistades, relaciones profesionales.
  • Emprendimiento.
  • Objetivos Comerciales y empresariales.
  • Expansión comercial.
  • Comercio Exterior.
  • Habilidades de Liderazgo y Dirección.

13 comentarios sobre “Sesiones individuales

    1. Hola María Argenis. Aquí te copio información con los precios: https://lolahernandezcoaching.wordpress.com/precios/

      Con respecto a la fecha, las sesiones de coaching individual y las sesiones de coachingformación se fijan con cada persona. Los talleres en abierto están planificadas según el calendario que te copio a continuación:
      https://lolahernandezcoaching.wordpress.com/calendario/

      Para cualquier otra consulta, estamos en contacto por mail: lolahernandez.coaching@gmail.com

      ¡Muchas gracias por tu mensaje! 🙂 Que pases una buena tarde

  1. Hola. Muy buenas tardes. Mi pregunta es si haces terapia de pareja y cuanto saldría de precio por sesion y cuanto dura una sesión. Gracias

    1. Buenos días Manuel Angel. Muchas gracias por tu mensaje y por tu confianza. Sí hago coaching para parejas. La duración de las sesiones y el precio, lo podemos ajustar a partir del precio de las sesiones individuales. Te envío un correo con más detalles. Que tengáis un buen día 😉

    1. Buenos días Andrea, gracias por tu pregunta 😉 Yo trabajo habitualmente en castellano, pero hablo alemán, así que si tu pareja también habla castellano, nos podremos entender. Te acabo de enviar un correo con más detalles. Que tengáis un buen día 😉

  2. Hola, necesito ayuda para mi hija de casi 17 años, por autoestima y para que aprenda a gestionar los problemas. No sé cómo ayudarla. Me podría dar información sobre sesiones y precio?Muchas gracias.

    Maria Calles

    1. Hola María, gracias por tu mensaje y por la confianza. Mi especialidad son los adultos, pero en la Lista de profesionales de habla hispana de Múnich, hay varios colegas que trabajan con niños y adolescentes. De todas formas, teniendo en cuenta que la mejor forma que tenemos de influir en los demás es nuestro propio ejemplo, te animo a trabajar en fortalecer tu propia autoestima y capacidades para gestionar problemas. Gracias, por cierto, por suscribirte al blog 😉

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