Sesiones individuales

En las sesiones individuales, nos vamos a apoyar en la metodología del coaching, aunque también, según los casos, utilizaremos herramientas de la Psicología Cognitiva, el Desarrollo Personal, la Psicología Positiva, y, siempre que la ocasión lo permita, el HUMOR

Algunos de los temas con los que más frecuentemente me encuentro en las sesiones, son:

• Diferencias culturales en casa y en el trabajo
• Estrés, ansiedad, depresión, desórdenes alimentarios, trastornos de sueño
• Comunicación en Alemania, vs comunicación en países hispanos
• Aprendiendo de las emociones: tristeza, miedo, rabia y alegría
• Dificultades derivadas del idioma: inseguridad y autoestima
• Dificultades con las familias: la propia, la política y la de origen
• Gestión de conflictos en casa y en el trabajo
• Maternidad, separaciones, enfermedad en la familia, duelos…
• Reincorporación al mercado laboral
• Búsqueda de oportunidades en el mercado laboral alemán y adaptación a este, emprendimiento, etc.

Coaching es una metodología que se utiliza para trabajar en aspectos que se quiere mejorar. Por ej. sentirnos más seguro@ y ganar confianza, mejorar nuestras relaciones, nuestra asertividad o nuestra autoestima, gestionar mejor nuestras emociones, mejorar nuestra salud a través del desarrollo de hábitos de alimentación, ejercicio, etc., o en ámbitos más profesionales: conseguir trabajo, emprender, hacer una expansión comercial, optimizar la gestión del tiempo y reducir el estrés, desarrollar habilidades de comunicación, por ejemplo.

Esta metodología cada vez se utiliza más tanto en ámbitos profesionales como personales, porque es muy potente, y esto es así porque permite transformar en RESULTADOS CONCRETOS  a través de la acción las ideas, propósitos y proyectos que tenemos en la cabeza. Porque a las personas nos encanta pensar, planificar, proyectar, hablar de lo que vamos a hacer, pero hacer – hacer, hacemos poco y normalmente tenemos buenas razones: nos falta motivación, no sabemos por dónde empezar, tenemos miedo al cambio o al fracaso…

El proceso tiene 5 fases:

1. Definición de la META
2. Análisis
3. Plan de Acción
4. Seguimiento
5. Logro de la META y FIN.

Se extiende aproximadamente a lo largo de 7- 15 sesiones,  es confidencial e individual.

En las sesiones trabajamos con el potencial del cliente (que siempre es mucho mayor del que él cree tener). Nos basamos en que para conseguir resultados diferentes, necesitamos hacer cosas diferentes, y eso… también nos llevará a sentirnos de forma diferente.

«Locura es hacer la misma cosa una y otra vez, esperando obtener resultados diferentes». A. Einstein

TE PUEDE INTERESAR: No dudes en consultar con tu médico de cabecera y tu caja de salud; puedes recuperar hasta un 75% de los importes abonados por las sesiones individuales, los programas y  los talleres grupales. Si trabajas en una empresa Alemana, puedes consultar también con recursos humanos 😉

PREGUNTAS FRECUENTES:

Me gustaría conocer un poco más en qué consisten las sesiones antes de programar una

Tenemos dos opciones que pueden ser complementarias: una es hablar por teléfono (Mi móvil en Alemania: 00 49 (0)160 91 804 684) primero para conocernos, comentar un poco en qué consiste y despejar dudas. La otra es enviarme un mail (lolahernandez.coaching@gmail.com) exponiéndome tu consulta y tus dudas.

¿Coaching es lo mismo que psicoterapia?

Coaching y psicoterapia son dos cosas diferentes, los psicólogos trabajamos con otro tipo de herramientas que, no siempre, pero suelen requerir más tiempo de acompañamiento. En coaching trabajamos en el presente para mirar hacia el futuro, no nos paramos a preguntarnos ¿POR QUÉ sucede algo? Sino ¿QUÉ está sucediendo? y ¿QUÉ puedo hacer yo de una forma diferente para apoyarme en esa situación y conseguir otros resultados?

Dependiendo de tus necesidades, nos centraremos más en herramientas típicas de coaching o de psicología, y en todos los casos, utilizaremos una combinación de ambas.

SERVICIOS:

Sesiones Personales y Profesionales para:

• Integración de expatriados.
• Gestión del Tiempo y reducción del estrés.
• Salud e Imagen.
• Encontrar o mejorar el trabajo.
• Desarrollo de la Autoestima.
• Desarrollo de Habilidades de Comunicación.
• Relaciones: pareja, familia, círculo de amistades, relaciones profesionales.

• Emprendimiento.
• Objetivos Comerciales y empresariales.
• Expansión comercial.
• Comercio Exterior.
• Habilidades de Liderazgo y Dirección.