Estrés

¡No tengo tiempo de nada!

Me paso el día corriendo…

¿Ya se ha pasado la mañana…? No he hecho nada de lo que «tenía que hacer».

¿Te suena alguna de estas frases? Si te fijas, el estrés tiene mucho que ver con la gestión del tiempo. ¿A qué dedicas TU tiempo? ¿Dedicas TU tiempo a lo que quieres o vas respondiendo demandas externas (apagando fuegos…)? ¿Planificas tu tiempo o improvisas? Cuando con anticipación, tenemos previsto que vamos a destinar «x» tiempo a «x tarea», dejamos de apagar fuegos y empezamos a tomar las riendas de nuestro tiempo.

Es necesario empezar por el principio: ¿A qué quiero dedicar mi tiempo? ¿Cuáles son mis prioridades? De verdad… ¿Tengo que hacer todas las cosas que se me ocurren? Y además ¿Todas al mismo tiempo (no sé a ti… pero a mi se me ocurren un montón… ¡no sé qué haría yo sin mi libretita…!)? Realmente ¿Tengo que hacer todas las cosas que se le ocurren a todas las personas que me rodean en la faz de la tierra?: mis hijos, mi marido, mi jefe, la vecina, los presentadores de televisión…

Merece la pena contestarse a estas preguntas porque con mucho acierto alguien decía que gestionar nuestro tiempo es gestionar nuestra vida.

Otro causante del estrés es la dificultad que tenemos para elegir; nos cuesta aceptar que disponemos de un tiempo limitado que con frecuencia no nos permite hacer todo lo que querríamos o «tendríamos» que hacer… y eso tiene dos consecuencias: ELEGIR y RENUNCIAR, y ciertamente no sé qué nos cuesta más. El día tiene 24 horas, solo…. para todos, sí: Obama dispone de 24 horas, Merkel también, Zapatero, tu jefe, tu pareja y tú… nadie tiene más, nunca nadie ha tenido más y nunca nadie tendrá más. La diferencia radica en contestarse o no a estas preguntas, y después claro, HACER algo diferente con nuestro tiempo.

¡Aceptemoslo! Somos seres limitados… o acaso ¿tú creías que eras Supermán? Yo sí pasé una época pensando que era Superwoman… pero ya se me ha pasado… ; >

Si quieres información sobre cómo se trabaja el estrés en coaching, contáctame.