¡Transfórmalo con HUMOR!

¡Hola! Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me tiene entusiasmada. Consiste en transformar pensamientos negativos, de esos que nos hacen sentir tristes, enfadad@s y/o preocupad@s, en pensamientos positivos y potenciadores – los que incrementan nuestro bienestar -, a través del HUMOR. Vamos a verlo con un ejemplo: imagínate que estas cenando con tuSigue leyendo “¡Transfórmalo con HUMOR!”

¿Demasiado tiempo en el “lado oscuro”?

La vida, en general, y el trabajo, en particular, no dejan de recordármelo… con frecuencia, me encuentro con personas que están viviendo tiempos difíciles: situaciones complicadas en el terreno profesional, en el personal y a veces en ambos… ¡que no nos falte de “ná”! Si ya arrastrábamos algunas dificultades en alguno de estos terrenos –Sigue leyendo “¿Demasiado tiempo en el “lado oscuro”?”

Planificación de ALEGRÍAS

Algunos de vosotros conoceréis una herramienta que ya he compartido en otras ocasiones: la planificación semanal; con ella, una vez a la semana, nos sentamos a programar y agendar las actividades profesionales y personales que tenemos o queremos tener la semana siguiente. Pues bien, hoy os voy a hablar de una herramienta parecida, que complementaSigue leyendo “Planificación de ALEGRÍAS”

ISKIBUS

Ando preparando ya mentalmente el taller de octubre: EL HUMOR COMO HERRAMIENTA DE DESARROLLO PERSONAL y me encanta… me encanta, porque, como siempre, estoy experimentando conmigo misma primero, para después compartir con los demás lo que me sirva, así que creo que se avecinan unos meses muy divertidos ;D Una de las cosas que veníaSigue leyendo “ISKIBUS”

¿Jugamos al TABÚ?

Hoy quiero compartir una herramienta para la convivencia, inspirada en el juego TABÚ que, algunos recordaréis, consistía en describir algo evitando mencionar determinadas palabras. Pues bien, si os fijáis, en nuestra convivencia diaria, a veces sucede que estamos pasando por una época compleja en la que se nos juntan muchas cosas, por ejemplo, en laSigue leyendo “¿Jugamos al TABÚ?”

Energía vital

La enfermedad, los problemas serios en el trabajo, las dificultades en la pareja, el estrés, los problemas económicos, los conflictos, las pérdidas… todos ellos tienen algo en común: a no ser que tengamos un nivel de desarrollo personal nivel “premium”, es muy frecuente que vengan acompañados de importantes caídas en nuestro nivel de energía vital,Sigue leyendo “Energía vital”

Durmiendo bien

Como cada vez veo que tenemos más problemas para dormir bien, quiero compartir en esta ocasión algunas ideas que podemos probar para esas noches “toledanas”: Practicar la ACEPTACIÓN de todo lo que acompañe ese momento: el insomnio en sí mismo, las emociones (como la tristeza, el miedo y/o el enfado), las sensaciones físicas, la angustia…Sigue leyendo “Durmiendo bien”

Pon + gilipollas en tu vida ;)

No, no me he vuelto loca… hace tiempo que vengo pensando en formas de utilizar el humor como herramienta de desarrollo personal. En esas estaba, cuando recientemente me encontré perturbándome – utilizando la terminología de Borja Vilaseca – al recordar algo que ME había molestado de alguien. Lo peor, es que ese algo, sucedió haceSigue leyendo “Pon + gilipollas en tu vida ;)”

Conflictos en las relaciones

¡Hola! He estado trabajando en el tema: CONFLICTOS EN LAS RELACIONES y estos son algunos de los pensamientos que yo encuentro que más me ayudan en esos momentos, y al final, he extraído un mantra – resumen. Lo comparto con vosotr@s desde la experiencia de saber que todos nos enfrentamos a temas, tan, pero tanSigue leyendo “Conflictos en las relaciones”

Respeta SU proceso

Con mucha frecuencia, en las sesiones y en mi vida personal, encuentro que tendemos a tomarnos las cosas de forma personal, asumiendo incluso responsabilidades que no nos corresponden. En ocasiones, tenemos al lado a alguien que se muestra serio, por alguna razón que desconocemos; tal vez está triste, temeroso o enfadado por algo, y nosotros,Sigue leyendo “Respeta SU proceso”