En esta ocasión, nos vamos a centrar en un tema que se suscitó, nuevamente, en el seno de nuestro interesante grupo mensual online. Cuando comentamos los temas a incluir en el nuevo semestre, se habló de la necesidad de adquirir herramientas para apoyar a los hijos, a la pareja, a las personas cercanas, en definitiva,Sigue leyendo «Acompañar soltando»
Archivo del autor: Lola Hernández
Calendario organizativo familiar
Todavía con mucha frecuencia me encuentro con una sobrecarga física y especialmente, mental, de las actividades familiares que incluyen: alimentación – comprar y cocinar -, orden y limpieza, organización logística, actividades extraescolares de los hijos, apoyo con los deberes, burocracia, las relacionadas con la salud y vida social familiar. ¿Quién creéis que aún hoy asumeSigue leyendo «Calendario organizativo familiar»
¿Emociones ajenas? ¡Suéltalas!
En las situaciones en las que una persona comparte sus problemas y emociones difíciles con nosotros, tener empatía es un gran recurso, muy necesario, por cierto, en los tiempos que corren, si bien, en ocasiones, algunas personas tenemos tanta que se puede acabar convirtiendo en contagio emocional y nos podemos llegar a sentir desbordados. EstoySigue leyendo «¿Emociones ajenas? ¡Suéltalas!»
Listas de reproducción en YouTube
Me encanta compartir con vosotros que ¡por fin! me he parado a organizar los vídeos que tengo en mi canal de YouTube. Yo creía que eran pocos, pero, aunque son cortitos, ya son 50 y empezaba a ser algo inmanejable la cantidad de información que recoge el canal, así que, he organizado unas listas deSigue leyendo «Listas de reproducción en YouTube»
Acepta lo que no depende de ti
En la vida hay infinidad de situaciones sobre las que no tenemos ninguna capacidad de influencia. Esto es así. En unos casos, de repente, en otros, lo vamos viendo venir, en ambos casos nos encontramos con algo que no responde a lo que deseábamos y esperábamos, que contradice nuestras expectativas. Una persona que deja deSigue leyendo «Acepta lo que no depende de ti»
El libro: últimas noticias sobre la publicación
En sus manos se encuentra un manual con recursos prácticos de psicología y coaching para desarrollar sus habilidades de comunicación asertiva. La asertividad nos ayuda a comunicarnos de igual a igual, de forma amable pero firme y clara, y es una gran aliada para fortalecer nuestra autoestima, gestionar los conflictos y mejorar nuestras relaciones. LaSigue leyendo «El libro: últimas noticias sobre la publicación»
Gestión emocional
Cuando se trata de emociones, es muy común que reaccionemos huyendo, evitando esas situaciones que nos hacen sentir enfado, miedo o tristeza, rechazando lo que estamos experimentando, juzgándolo y juzgándonos a nosotros mismos por sentirlo… ¡qué tontería tan tonta! Sentir emociones es natural y necesario, gracias a ellas, podemos aprender mucho sobre nosotros y sobreSigue leyendo «Gestión emocional»
Afrontando el miedo a los cambios
La vida es cambio, nada permanece. Nos aferramos a lo conocido, como si fuera posible retenerlo y lo cierto es que no lo es. Todo lo que tiene un inicio también tiene un final. La buena noticia es que después de cada fin, hay un nuevo inicio, una nueva etapa que puede ser incluso mejor queSigue leyendo «Afrontando el miedo a los cambios»
Definiendo prioridades
Cuando queremos mejorar nuestra gestión del tiempo, algo tan importante en esta era del estrés y la ansiedad en que vivimos, conviene aprender a seleccionar tareas y ocupaciones, de entre todas las que pujan por obtener nuestra atención. Un buen criterio para hacer esto, puede ser centrarnos en lo que es prioritario e importante enSigue leyendo «Definiendo prioridades»
Insomnio
Es un problema cada vez más frecuente. Personas de todas las edades se enfrentan a él. Yo personalmente lo he experimentado a lo largo de diferentes etapas de mi vida y se ha recrudecido con la menopausia. Por tanto, he tenido ocasión de probar muchos métodos diferentes y, gracias a ello, puedo decir que meSigue leyendo «Insomnio»
