¿Tienes un mal día y hace frío fuera? Si tú también vives en Alemania sabes de qué te hablo… ¿verdad?
Si tienes un día libre… para evitar pasarte todo el día “tirad@ en el sofá” – tu espalda y tu mente te lo agradecerán…;) – te propongo este ejercicio:
Ten preparada una laaaaaarga lista con actividades concretas de dos tipos. En la columna de la izquierda coloca actividades que requieran movimiento, como por ejemplo hacer un bizcocho de chocolate, bailar salsa, limpiar los cristales o jugar con el gato… y en la de la derecha, incluye aquellas que requieran estar en reposo: estudiar astronomía, ver programas de Salvados, escuchar podcast de “Nadie sabe nada” o escribir sobre tus emociones.
Cuando llegue uno de esos días, recupera la lista y vete escogiendo alguna de las ideas, de forma que alternes actividades con movimiento y en reposo. No lo pienses mucho… esos días es mejor no pensar… ha llegado el momento de “ejecutar”.
¿Quieres probarlo? … Comprueba cómo te sientes al final del día, y al día siguiente… y compáralo con cómo te sentiste la última vez que te quedaste todo el día tirad@ en el sofá…
Y recuerda que para conseguir resultados diferentes, tenemos que HACER las cosas de otra forma y que eso nos llevará a sentirnos de manera distinta… 😉
¿Tienes conflictos con tu pareja o en el trabajo? Tal vez te venga bien el taller de esta semana, en el que trabajaremos con emociones tan valiosas como el enfado y la tristeza… ;):
En Madrid, nos vemos el día 23 con el taller: «Mi amigo el miedo», dirigido a tod@s aquell@s que nos sentimos paralizados por esta potente emoción:
Te dejo también información con los próximos talleres organizados en Múnich…
¡A por ello! 