Planificación de ALEGRÍAS

Algunos de vosotros conoceréis una herramienta que ya he compartido en otras ocasiones: la planificación semanal; con ella, una vez a la semana, nos sentamos a programar y agendar las actividades profesionales y personales que tenemos o queremos tener la semana siguiente. Pues bien, hoy os voy a hablar de una herramienta parecida, que complementaSigue leyendo “Planificación de ALEGRÍAS”

ISKIBUS

Ando preparando ya mentalmente el taller de octubre: EL HUMOR COMO HERRAMIENTA DE DESARROLLO PERSONAL y me encanta… me encanta, porque, como siempre, estoy experimentando conmigo misma primero, para después compartir con los demás lo que me sirva, así que creo que se avecinan unos meses muy divertidos ;D Una de las cosas que veníaSigue leyendo “ISKIBUS”

¿Jugamos al TABÚ?

Hoy quiero compartir una herramienta para la convivencia, inspirada en el juego TABÚ que, algunos recordaréis, consistía en describir algo evitando mencionar determinadas palabras. Pues bien, si os fijáis, en nuestra convivencia diaria, a veces sucede que estamos pasando por una época compleja en la que se nos juntan muchas cosas, por ejemplo, en laSigue leyendo “¿Jugamos al TABÚ?”

Energía vital

La enfermedad, los problemas serios en el trabajo, las dificultades en la pareja, el estrés, los problemas económicos, los conflictos, las pérdidas… todos ellos tienen algo en común: a no ser que tengamos un nivel de desarrollo personal nivel “premium”, es muy frecuente que vengan acompañados de importantes caídas en nuestro nivel de energía vital,Sigue leyendo “Energía vital”

Durmiendo bien

Como cada vez veo que tenemos más problemas para dormir bien, quiero compartir en esta ocasión algunas ideas que podemos probar para esas noches “toledanas”: Practicar la ACEPTACIÓN de todo lo que acompañe ese momento: el insomnio en sí mismo, las emociones (como la tristeza, el miedo y/o el enfado), las sensaciones físicas, la angustia…Sigue leyendo “Durmiendo bien”

Conflictos en las relaciones

¡Hola! He estado trabajando en el tema: CONFLICTOS EN LAS RELACIONES y estos son algunos de los pensamientos que yo encuentro que más me ayudan en esos momentos, y al final, he extraído un mantra – resumen. Lo comparto con vosotr@s desde la experiencia de saber que todos nos enfrentamos a temas, tan, pero tanSigue leyendo “Conflictos en las relaciones”

Respeta SU proceso

Con mucha frecuencia, en las sesiones y en mi vida personal, encuentro que tendemos a tomarnos las cosas de forma personal, asumiendo incluso responsabilidades que no nos corresponden. En ocasiones, tenemos al lado a alguien que se muestra serio, por alguna razón que desconocemos; tal vez está triste, temeroso o enfadado por algo, y nosotros,Sigue leyendo “Respeta SU proceso”

¿Estamos sobrerelacionados?

Yo creo que sí. Es verdad que la vida social nos aporta mucho, que nos desarrollamos en buena medida a través de las relaciones que tenemos, que nuestro crecimiento personal en gran parte es el resultado de experimentar, convivir y superar situaciones a veces complejas con otras personas, y a pesar de todo, yo sigoSigue leyendo “¿Estamos sobrerelacionados?”

Una hora de PSICOLOGÍA

¡Hola! Como no todo lo que nos está trayendo el coronavirus es malo, hoy quiero compartir con vosotros una nueva iniciativa con la que empiezo este mismo mes de noviembre. Además de las herramientas que comparto en el blog, en las noticias mensuales, el canal de YouTube, el Grupo de Desarrollo Personal, los talleres, lasSigue leyendo “Una hora de PSICOLOGÍA”