Me hace mucha ilusión compartir este nuevo proyecto solidario. En este manual, recojo algunas de las claves de crecimiento personal que he aprendido a lo largo de los últimos años de vida y práctica profesional, y con las que suelo conseguir bastantes buenos resultados en mi día a día y en las sesiones con clientes.Sigue leyendo «Recetas para una buena vida I»
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Saliendo de TU zona de confort
Hace poco, en el grupo de desarrollo personal, trabajábamos este tema y me ha parecido buena idea compartir un resumen de lo que vimos, también por aquí. Con frecuencia, os he hablado de las CREENCIAS IRRACIONALES Y LIMITANTES, esas ideas que hemos aprendido a edades tempranas y que, si no las hacemos conscientes, interfieren ySigue leyendo «Saliendo de TU zona de confort»
Afirmaciones positivas y mantras
Una buena forma de combatir los pensamientos negativos que a veces nos asolan, es contraatacar con pensamientos positivos, que yo también llamo mantras o afirmaciones positivas. En psicología cognitiva – os recomiendo “El arte de no amargarse la vida” de Rafael Santandreu – hemos visto la conexión que hay entre pensamientos y emociones. Si unSigue leyendo «Afirmaciones positivas y mantras»
¡Transfórmalo con HUMOR!
¡Hola! Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me tiene entusiasmada. Consiste en transformar pensamientos negativos, de esos que nos hacen sentir tristes, enfadad@s y/o preocupad@s, en pensamientos positivos y potenciadores – los que incrementan nuestro bienestar -, a través del HUMOR. Vamos a verlo con un ejemplo: imagínate que estas cenando con tuSigue leyendo «¡Transfórmalo con HUMOR!»
¿Demasiado tiempo en el «lado oscuro»?
La vida, en general, y el trabajo, en particular, no dejan de recordármelo… con frecuencia, me encuentro con personas que están viviendo tiempos difíciles: situaciones complicadas en el terreno profesional, en el personal y a veces en ambos… ¡que no nos falte de “ná”! Si ya arrastrábamos algunas dificultades en alguno de estos terrenos –Sigue leyendo «¿Demasiado tiempo en el «lado oscuro»?»
Planificación de ALEGRÍAS
Algunos de vosotros conoceréis una herramienta que ya he compartido en otras ocasiones: la planificación semanal; con ella, una vez a la semana, nos sentamos a programar y agendar las actividades profesionales y personales que tenemos o queremos tener la semana siguiente. Pues bien, hoy os voy a hablar de una herramienta parecida, que complementaSigue leyendo «Planificación de ALEGRÍAS»
ISKIBUS
Ando preparando ya mentalmente el taller de octubre: EL HUMOR COMO HERRAMIENTA DE DESARROLLO PERSONAL y me encanta… me encanta, porque, como siempre, estoy experimentando conmigo misma primero, para después compartir con los demás lo que me sirva, así que creo que se avecinan unos meses muy divertidos ;D Una de las cosas que veníaSigue leyendo «ISKIBUS»
¿Jugamos al TABÚ?
Hoy quiero compartir una herramienta para la convivencia, inspirada en el juego TABÚ que, algunos recordaréis, consistía en describir algo evitando mencionar determinadas palabras. Pues bien, si os fijáis, en nuestra convivencia diaria, a veces sucede que estamos pasando por una época compleja en la que se nos juntan muchas cosas, por ejemplo, en laSigue leyendo «¿Jugamos al TABÚ?»
Energía vital
La enfermedad, los problemas serios en el trabajo, las dificultades en la pareja, el estrés, los problemas económicos, los conflictos, las pérdidas… todos ellos tienen algo en común: a no ser que tengamos un nivel de desarrollo personal nivel “premium”, es muy frecuente que vengan acompañados de importantes caídas en nuestro nivel de energía vital,Sigue leyendo «Energía vital»
Durmiendo bien
Como cada vez veo que tenemos más problemas para dormir bien, quiero compartir en esta ocasión algunas ideas que podemos probar para esas noches “toledanas”: Practicar la ACEPTACIÓN de todo lo que acompañe ese momento: el insomnio en sí mismo, las emociones (como la tristeza, el miedo y/o el enfado), las sensaciones físicas, la angustia…Sigue leyendo «Durmiendo bien»
¡A por ello! 