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El Miedo

El miedo es una de las emociones más valiosas que sentimos.

Como ya hemos comentado en otras ocasiones, las emociones nos informan de aspectos que son importantes para nosotros, por eso son útiles y necesarias para nuestra correcta autogestión. Si no tuviésemos emociones no seríamos humanos… seríamos como un “saco de patatas…” que no sufre, no teme, pero tampoco se alegra, ni se enfrenta a desafios, ni se divierte, ni se desarrolla…

Como dice Norberto Levy (Sabiduría de las Emociones), el Miedo nos INFORMA de que estamos faltos de recursos ante el “desafío x” que tenemos por delante, que no estamos preparados y por eso nos sentimos superados.

¿Qué tenemos que hacer entonces cuando sentimos miedo? Desarrollarnos, prepararnos, formarnos, informarnos, entrenarnos, grabarnos en vídeo… y al final, estaremos preparados ante el reto que antes nos paralizaba… y el resultado será que “mágicamente” el miedo desaparecerá, y no solo haremos lo que teníamos que hacer bien, sino que además, disfrutaremos, porque ya estaremos preparados, ya sabremos que lo sabemos hacer, y lo más importante: sabremos QUE LO SABEMOS… esta es la clave. Si yo sé “que sé”, no temo… si “no sé si sé”, desconfío de mis capacidades, me siento insegur@ y temo…

¿Tienes miedo a algo? ¿A qué no estás preparad@? Si quieres más información sobre cómo el Coaching te ayuda a prepararte…, ¡contacta conmigo!

Lola Hernández García
Coaching y Desarrollo Personal
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Dirección de RRHH por la Escuela de Organización Industrial y Experta en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela. Más de 15 años de experiencia profesional en Gestión, Formación y Desarrollo de Personas, desde puestos de dirección. Miembro de Crecer – Crecer.
http://www.lolahernandezcoaching.wordpress.com
lolahernandez.coaching@gmail.com
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“Operación Bikini”

Sí, ya está aquí, ya llegó… creo que ya es primavera en El Corte Inglés (no lo sé con certeza, hasta aquí no llega su publicidad, a Dios gracias). Y con la primavera llega el “destape” y con el destape llega la “Operación Bikini” y con ella… mucho trabajo para nosotros, los Coaches, porque de repente, todo el mundo quiere perder peso… ¡Qué cosas!

Comentario aparte, qué aficionados somos en España a las “Operaciones”, nosotros no nos damos cuenta pero nos pasamos el día de “Operación Salida”, “Operación Llegada”, “Operación Puente de San Isidro…” ¡todo el día operando!

Volviendo al tema, yo no tengo nada en contra de perder peso, pero creo que si abordamos este tema desde esta perspectiva, nos estamos quedando en la superficie del iceberg. Yo invito a aquellas personas que estén planteándose perder peso, que primero se contesten a algunas preguntas: ¿Por qué quiero perder peso? ¿Qué quiero conseguir perdiendo peso? ¿Es posible que quiera conseguir otra cosa?

Detrás del deseo de perder peso puede encontrarse el anhelo por cuidar mi imagen como parte de un proceso mayor de ocuparme mejor de mi mismo, de dedicarme más atención, de tratarme con el cariño que yo me merezco y que tal vez, no me he dedicado por algún tiempo.

Tras ese deseo, también puede haber un deseo de conseguir la aprobación o la admiración de los demás, la necesidad de demostrar algo a alguien, un nivel bajo de autoestima y/o una falta de autoaceptación.

En Crecer – Crecer, grupo de profesionales del Coaching al que tengo el honor de pertenecer, nos inspiramos en un eslogan de San Agustín: “Conocete, Acéptate, Superate”, y creo que es importante seguir ese orden, primero respondernos preguntas para conocernos mejor, después aceptar nuestro presente, nuestra esencia y nuestro punto de partida, con mucho cariño, y después si queremos, claro que sí, ¡superarnos! Invertir el orden de los factores en el mejor de los casos, puede despistarnos, y en el peor, llevarnos a dificultades mayores.

Si decidimos mejorar nuestra imagen como parte de una decisión libre de cuidarnos más y mejor, entonces sí, podemos recorrerlo solos, pero un proceso de coaching puede hacer que ese camino sea más profundo, más eficaz y más divertido. El trabajo que realicemos durante ese recorrido, no solo nos permitirá alcanzar la META que definamos, sino que sedimentará en nuestro desarrollo personal e impregnará otras áreas de  nuestra vida, ¡afortunadamente!

A través del proceso de Coaching:

1. Definiremos concretamente qué queremos conseguir, hacia qué META queremos enfocar nuestro rumbo.

2. Analizaremos nuestros recursos, las nuevas oportunidades que se presentan, los obstáculos con los que nos vamos a encontrar (“¿te han puesto una tienda de bombones en la puerta de casa…”?) y los frenos que nosotros mismos tenemos para conseguir nuestra META.

3. Desarrollaremos y EJECUTAREMOS… un Plan de Acción para nuestro logro.

4. Haremos seguimiento y correcciones durante la aplicación del Plan de Acción.

5. … y conseguiremos nuestra META.

¡Y fin del proceso! Todo esto nos puede llevar aprox. 7 sesiones.

Y para terminar, comparto una última reflexión, una vez que habéis decidido hacer algo ¿a vosotros os pasa que no encontráis el momento para empezar? A mí sí…

Lola Hernández García

Coaching y Desarrollo Personal

Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Dirección de RRHH por la Escuela de Organización Industrial y Experta en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela. Más de 15 años de experiencia profesional en Gestión, Formación y Desarrollo de Personas, desde puestos de dirección. Miembro de Crecer – Crecer. 

www.lolahernandezcoaching.wordpress.com

lolahernandez.coaching@gmail.com

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Flamenco y Coaching

Pensando en dos de mis grandes pasiones: el flamenco y el Coaching, descubro con sorpresa que llevo muchos años utilizando el flamenco como autocoaching.

El flamenco, saca de mi registros como el descaro, la creatividad y el exhibicionismo, que en otros ámbitos me cuesta sacar. Cuando me quiero mostrar muy abierta, utilizo mi “lado flamenco”, y lo noto, para empezar en mi postura: cambia… automáticamente me coloco como si fuera a bailar: me pongo recta, me estiro, saco pecho, meto tripa…

Gema Arroita, mi profesora, se sentiría orgullosa de mi si me viera colocada. Ella supo sacar de mi cosas que yo no sabía que estaban ahí… gracias Gemita… Fueron muchas las clases en las que fluían las emociones, ahora tomo conciencia de que el flamenco me permite canalizar emociones como la rabia, el miedo y otras…; recuerdo a menudo sus palabras: “vaya día que has tenido hoy Lola…” (cuando zapateaba con especial intensidad) o “no sé qué te pasa hoy pero nunca te había visto tan bien colocada” (el amor…).

Para mi el flamenco, además de muchas otras cosas, es una palanca de cambio, es una herramienta de Coaching que me ayuda a crecer, es un recurso que me empodera. Además, tiene el beneficio colateral que tiene la danza: no es posible estar pensando en la postura, la coreografía, qué paso viene ahora… y al mismo tiempo preocuparte por la última película que se te haya pasado por la cabeza. No, o bailas, o te preocupas, pero las dos cosas a la vez, no son compatibles.

Cuando bailo sonrío y me río… Lourdes, una buena compañera de baile, me dice “no es que bailes de maravilla, pero eres graciosa bailando”, y tiene razón…
Llevo muchos años bailando y no soy muy brillante, soy un poco desgarbada, todavía tengo problemas de coordinación y entre mis compis soy conocida por ir siempre al contrario que el resto… ¿Verdad Eva? Ella es la última profe que he tenido y… ¡cómo no me voy a reir yo estando Eva en las proximidades!

Cuando les conté que iba a dar clase a un grupo de maravillosas mujeres de la Asociación de Andaluces en Múnich, no daban crédito… ¿tú? Pues ya les puedes ir explicando que cuando dices derecha quieres decir izquierda… Y que no te sigan, que vayan siempre al contrario que tú, si quieren hacerlo bien.

Dejando a un margen los traumas de coordinación… lo más importante es que cuando bailo, disfruto, y eso se nota y se transmite, y eso es lo que percibe la gente que me vé y eso es lo que yo saco cuando quiero ponerme flamenca…

Ahora estamos montando una rumba del Arrebato y disfrutamos con su alegría contagiosa, riendo y canalizando emociones sin darnos cuenta. Mis nuevas compis se ríen y me miran con cierta timidez cuando les digo que bailen con chulería… Gema… esto también te sonará…

Y no puedo despedirme sin hacer una mención especial a la reina de la pasión, a la más flamenca, a Juani… Ella no necesitaba el flamenco para ponerse flamenca, salía ya flamenca de casa. Juani, desde donde estás, te siento cerca… Te quiero… GRACIAS

Lola Hernández García
Coaching y Desarrollo Personal
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Dirección de RRHH por la Escuela de Organización Industrial y Experta en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela. Más de 15 años de experiencia profesional en Gestión, Formación y Desarrollo de Personas, desde puestos de dirección.
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Tengo un trabajo maravilloso… ¡Gracias!

Habría una larga lista de personas a las que podría referirme, cuando pienso en dar las gracias a quienes de una u otra forma me han apoyado en el camino que he recorrido para llegar a la satisfacción profesional que siento en estos momentos: mi abuela, mis padres, mi marío, mis muchos hermanos y “cuñaos”, mis sobris, unos cuantos buenos amigos y personas que me han acompañado en el devenir profesional; pero hoy me quiero centrar en dos personas: Ana Laura Sposito y Luis Huete.

Transitaba yo por los desafiantes parajes de un Departamento de Recursos Humanos, cuando me encontré con Ana. La empresa para la que yo trabajaba en ese momento, tenía un cuadro directivo próximo a la jubilación, y me pareció una buena idea investigar sobre el Mentoring. Así encontré su empresa: http://www.mentorconsulting.org. Busqué en su web opciones de Mentoring, y lo que encontré fue Coaching y Desarrollo Personal. Este hallazgo, una vez más, reavivó en mi la ilusión por este campo que siempre me atrajo, no en vano, estudié Psicología, y como se suele decir “la cabra tira al monte”.

Me suscribí a su Newsletter; cada semana recibía un articulito sencillo y potente que empezó a regar mi anhelo. Poco a poco empezó la transformación, cada semana esperaba con ilusión el artículo, lo leía, lo estudiaba, y lo más importante… empecé a HACER las cosas que proponía y con la acción llegó el cambio. Pasé por un programa de Desarrollo Personal que ella ofrecía: El Método, disfruté de unas sesiones de Coaching personalmente con ella… y pasado el tiempo… tengo el privilegio de decir que es mi Coach.

Yo quería trabajar una META, unos objetivos empresariales y pensé, es un camino complicado para mi, me falta experiencia comercial, ¿cómo se hace una presentación?, ¿es mejor escribirles o llamarles?… empezaron a aparecer mis miedos, mis inseguridades y me dije… Necesito Coaching para recorrer este camino acompañada por un profesional del Desarrollo Personal… y claro, ¿a quién mejor que a Ana, podía contratar para recorrer este camino? La respuesta era obvia. Gracias Ana, gracias por reirte conmigo de mis limitaciones, por ofrecerme perspectiva, por apoyarme a transformar en pautas y acciones concretas mi larguíiiiiiiiiiiiisima lista de tareas, gracias por apoyarme a construir mi sueño… y hablando de sueños…

Transitando las newsletter de Ana, se produjo otro acontecimiento ¿casual? La empresa Agio me invitó a la presentación que hacía Luis Huete de su libro “Construye tu sueño”. Ed. Lidl. El trabajo me impidió ir pero me regalaron el libro (lo siento Luis, no puedo decir que lo comprara yo… pero sí que compré otro para mi compi Javier).

Leí, estudié y subrayé el libro de Luis, una y otra y otra vez, creo que lo he leído 3 ó 4 veces… Y lo seguiré releyendo… Gracias Luis, ahora lo sabes, fuiste una revelación, me abriste los ojos a las posibilidades de cambiar de enfoque y cómo podía influir esto en mi vida profesional y en mi vida personal.

El cóctel Ana + Luis, resultó ser explosivo… ahora tengo mi propia empresa de Coaching y Desarrollo Personal y lo mejor de todo: tengo el trabajo más maravilloso del mundo, tengo el privilegio de contribuir (gracias Luis por esta reveladora palabra…) al desarrollo personal de otras personas, apoyo a otros a conocerse mejor y a cambiar los aspectos con los que no se quieren conformar en su vida, como yo hice con los mios.

Nunca soñé que se podía disfrutar tanto trabajando, nos lo pasamos bien y ¡encima me pagan!

Te invito al “inconformismo” con todo aquello que no te hace feliz y te invito a contestarte preguntas ¿a quién estás tú agradecido? ¿qué planta quieres regar en tu interior? ¿qué quieres hacer? ¿a qué estás esperando…?

¡Gracias a los dos!

Lola Hernández García
Coaching y Desarrollo Personal
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Dirección de RRHH por la Escuela de Organización Industrial y Experta en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela. Más de 15 años de experiencia profesional en Gestión, Formación y Desarrollo de Personas, desde puestos de dirección.
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Coaching: el triple beneficio

Cada vez son más las organizaciones que incorporan el Coaching como una herramienta de desarrollo personal y profesional, y ya sabemos que las empresas no suelen hacer las cosas porque sí, cuando lo hacen es porque funciona.

El Coaching funciona porque permite transformar en resultados reales los mejores propósitos, ideas y propuestas de mejora, en el día a día de las personas y las organizaciones donde trabajan.

Cuando los directivos se preguntan ¿qué parte del CV de cada persona que contrato realmente se está aplicando al puesto de trabajo? La respuesta es sorprendente.
Y ¿por qué no se aplica un porcentaje mayor? ¿Es que no saben CÓMO hacer las cosas que ponen en su CV? ¿Es que no PUEDEN? o ¿Es que no QUIEREN?

El Coaching, entre otras cosas, trabaja con los frenos y obstáculos que la persona se encuentra en el camino que necesita recorrer para conseguir sus objetivos, y vela por la ejecución de las tareas que necesita completar para alcanzarlos.

Lo interesante es que al final de un proceso de Coaching, la organización se habrá beneficiado – comprobará que las cosas se HACEN -, pero el beneficio del Coachee (el protagonista del proceso, la persona que lo experimenta) será doble: por una parte, habrá conseguido transformar su potencial en resultados concretos relacionados con la META trabajada en su proceso, pero además obtendrá el “beneficio colateral” de mejorar su desempeño en otros objetivos profesionales y por supuesto, llevará en su mochila (la que se lleva cada dia a casa) la parte de estos beneficios que redundará en otras áreas de su vida personal.

Un proceso de Coaching es un proceso de Cambio que se acompaña de un Desarrollo Personal; al final del proceso, la persona alcanza los objetivos y además se desarrolla más como persona y este desarrollo es el mayor regalo que nos hacemos con esta experiencia.

Por tanto, si la organización en la que trabajas invierte en tu desarrollo personal, ¡aprovéchalo! Es una maravillosa oportunidad para ti.

Lola Hernández García

Coaching y Desarrollo Personal

Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid, Máster en Dirección de RRHH por la Escuela de Organización Industrial y Experta en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela. Más de 15 años de experiencia profesional en Gestión, Formación y Desarrollo de Personas, desde puestos de dirección.

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Inteligencia Emocional

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