La vida es cambio, nada permanece. Nos aferramos a lo conocido, como si fuera posible retenerlo y lo cierto es que no lo es. Todo lo que tiene un inicio también tiene un final. La buena noticia es que después de cada fin, hay un nuevo inicio, una nueva etapa que puede ser incluso mejor queSigue leyendo «Afrontando el miedo a los cambios»
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Y por fin… ¡el libro!
Me alegra terminar el año compartiendo con todos vosotros algo que me hace mucha ilusión: en el 2º trimestre de 2025 espero publicar mi primer libro… ¡por fin! No hay nada que me haga más ilusión en esta vida que compartir con otras personas conocimientos prácticos, que puedan ser útiles para ellos e incrementen suSigue leyendo «Y por fin… ¡el libro!»
Aprendiendo a poner(nos) límites
Con diferente graduación, algunas personas (especialmente las que somos PAS) solemos ser personas muy creativas, con mentes inquietas que están generando muchas ideas y proyectos en nuestras cabecitas. Además, cuando tenemos la empatía muy desarrollada y hemos sido educadas en el rol de cuidadoras (muchas de nosotras, mujeres), tendemos a querer atender y satisfacer lasSigue leyendo «Aprendiendo a poner(nos) límites»
Encontrando la seguridad en mí
La necesidad de sentirnos seguros, es una necesidad básica que todos tenemos, y en el camino de conseguirlo, con frecuencia buscamos el apoyo de otras personas para: organizarnos con temas prácticos, que nos apoyen burocráticamente, con el idioma y, en un ámbito más personal, para regularnos emocionalmente y/o sentirnos queridas, entre otros objetivos posibles. EstoSigue leyendo «Encontrando la seguridad en mí»
Transforma el es3 con humor ;)
Hoy vamos a volver a apoyarnos en el super recurso del humor, en este caso, para gestionar situaciones y pensamientos que nos generan estrés. A continuación, vamos a ver cómo podemos hacer esto, para lo que te sugiero, te apoyes en un evento personal. Identifica una situación pasada o futura que, al recordarla, o alSigue leyendo «Transforma el es3 con humor ;)»
Desactivando odio
Hoy quiero compartir una herramienta muy sencilla para utilizar en situaciones, en las que recordar una mala experiencia con una persona, sigue generando emociones de rabia y malestar, incluso aunque pueda haber pasado ya algún tiempo. Es posible que al principio nos resulte complicado ponerla en práctica, pero como muchos otros recursos, requiere entrenamiento, conSigue leyendo «Desactivando odio»
Gestiona tu energía
Los que somos PAS (personas altamente sensibles) sabemos que nuestro rasgo de personalidad y las características de nuestro sistema nervioso, hacen que nuestro organismo consuma mucha energía. Si además tenemos en cuenta que los bajones de energía están relacionados con la salud (en sus versiones física y mental) se hace todavía más clara la importanciaSigue leyendo «Gestiona tu energía»
Una mirada hacia el pasado, una mirada hacia el futuro
Hoy voy a empezar desnudándome, una vez más. Aprovechando que hace poco fue mi cumpleaños y coincidiendo con una actividad que tuvimos recientemente en los encuentros mensuales del grupo, quiero hacer una parada para tomar consciencia de lo vivido y también, de lo que está por vivir. Cuando miro hacia atrás, veo que, en losSigue leyendo «Una mirada hacia el pasado, una mirada hacia el futuro»
Mi mente y yo
Hoy quiero que me acompañéis a darle una vueltecita a «la loca de la casa»: la mente. Nuestra mente genera pensamientos automáticamente en función de muchos factores: nuestro estado físico y mental (activación o relax, salud o enfermedad, nivel de energía), nuestros procesos inconscientes, nuestros aprendizajes, condicionamientos y creencias irracionales, nuestras proyecciones, interpretaciones, etc. SobreSigue leyendo «Mi mente y yo»
Aprendiendo de los budistas tibetanos
Hace tiempo que me estoy interesando por las aplicaciones prácticas para la psicología de las enseñanzas del budismo tibetano y no paro de descubrir alegrías. Ya sabéis que todo lo que comparto en redes primero lo he comprobado en mí misma y estas enseñanzas son muy sencillas y tienen una aplicación tan intuitiva como eficaz.Sigue leyendo «Aprendiendo de los budistas tibetanos»
