Hoy quiero compartir una herramienta muy sencilla para utilizar en situaciones, en las que recordar una mala experiencia con una persona, sigue generando emociones de rabia y malestar, incluso aunque pueda haber pasado ya algún tiempo. Es posible que al principio nos resulte complicado ponerla en práctica, pero como muchos otros recursos, requiere entrenamiento, conSigue leyendo «Desactivando odio»
Archivo del autor: Lola Hernández
¿Por dónde empiezo?
Inspirándome en algunas otras herramientas que conozco, como por ejemplo la que Stephen Covey recoge en Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva o la Rueda de la vida que se utiliza mucho en coaching, hoy quiero compartir un recurso que podemos utilizar cuando tenemos algún anhelo relacionado, en este caso, con nuestro bienestarSigue leyendo «¿Por dónde empiezo?»
Su sonrisa nos ha dejado hoy
Supongo que cuando una abuela vive tantos años, en algún rinconcito de tu corazón, albergas la esperanza de que sea inmortal… pero ella decía que, aunque era una pena, nos teníamos que morir porque no había sitio en la tierra para todos… ¡¿qué íbamos a hacer si nadie se moría?! Es una pregunta que nos dioSigue leyendo «Su sonrisa nos ha dejado hoy»
Asertividad con niños y adolescentes
Yo creo que todos los que nos hemos relacionado alguna vez con niños, adolescentes, e incluso personas mayores, nos hemos podido dar cuenta, de que en algún punto, adoptamos un rol un poco “por encima”, como si fuésemos en cierta medida superiores y eso nos capacitase para, llegado el caso, imponer nuestro punto de vista,Sigue leyendo «Asertividad con niños y adolescentes»
Gestiona tu energía
Los que somos PAS (personas altamente sensibles) sabemos que nuestro rasgo de personalidad y las características de nuestro sistema nervioso, hacen que nuestro organismo consuma mucha energía. Si además tenemos en cuenta que los bajones de energía están relacionados con la salud (en sus versiones física y mental) se hace todavía más clara la importanciaSigue leyendo «Gestiona tu energía»
¿Controlando?
¿De verdad? No sé si te has parado a pensarlo, pero querer controlar lo que sucede es una ilusión. Controlar, lo que se dice controlar… no controlamos casi nada. Como decía el gran John Lennon: “la vida es eso que sucede mientras tú planificas otras cosas”. Raquel García, una buena psicóloga, hace ya muchos años,Sigue leyendo «¿Controlando?»
¿Cómo dejar de sentirse culpable?
Creo que ya he escrito anteriormente sobre la culpa, pero como es un temazo y siempre aparecen nuevas perspectivas que enriquecen su gestión, hoy me voy a volver a meter con ella. Apelando a mi querido Norberto Levy, como sucede con otras emociones, nuevamente aquí hay una culpa funcional y otra disfuncional. La primera tieneSigue leyendo «¿Cómo dejar de sentirse culpable?»
Una mirada hacia el pasado, una mirada hacia el futuro
Hoy voy a empezar desnudándome, una vez más. Aprovechando que hace poco fue mi cumpleaños y coincidiendo con una actividad que tuvimos recientemente en los encuentros mensuales del grupo, quiero hacer una parada para tomar consciencia de lo vivido y también, de lo que está por vivir. Cuando miro hacia atrás, veo que, en losSigue leyendo «Una mirada hacia el pasado, una mirada hacia el futuro»
Personas difíciles
Cuando pensamos en los conflictos que tenemos con otras personas, es fácil caer en una visión sesgada, según la cual yo soy “la buena de la película” y la otra persona, “la mala”. Según esta forma de ver las cosas, el problema no lo tengo yo, lo tiene la otra persona y, por tanto, laSigue leyendo «Personas difíciles»
Vivir en 2 culturas
Quiero compartir, también por aquí, un tema que se propuso y vimos en el Grupo de desarrollo personal: la vida como hispanos en Alemania, perteneciendo a dos culturas, teniendo dos familias, dos idiomas, dos mundos, aquí y allí. A ninguno, de los que hemos pasado por la experiencia de ser emigrantes o expatriados, se nosSigue leyendo «Vivir en 2 culturas»
¡A por ello! 