Aprendiste… …que eres valiosa si eres útil. Si estas enferma, no eres útil, y, por tanto, no eres valiosa y eres rechazada. Que, si estás muy enferma, te puedes permitir descansar “un poco” (tienes que esperar a que te den permiso…), pero en cuanto te sientes algo mejor, tienes la obligación de ser útil. SiSigue leyendo «Siempre productiffffo nunca negatiffffo»
Archivo de categoría: Autoestima
Acompañar soltando
En esta ocasión, nos vamos a centrar en un tema que se suscitó, nuevamente, en el seno de nuestro interesante grupo mensual online. Cuando comentamos los temas a incluir en el nuevo semestre, se habló de la necesidad de adquirir herramientas para apoyar a los hijos, a la pareja, a las personas cercanas, en definitiva,Sigue leyendo «Acompañar soltando»
¿Emociones ajenas? ¡Suéltalas!
En las situaciones en las que una persona comparte sus problemas y emociones difíciles con nosotros, tener empatía es un gran recurso, muy necesario, por cierto, en los tiempos que corren, si bien, en ocasiones, algunas personas tenemos tanta que se puede acabar convirtiendo en contagio emocional y nos podemos llegar a sentir desbordados. EstoySigue leyendo «¿Emociones ajenas? ¡Suéltalas!»
Educar para la asertividad
Este tema se desarrolla ampliamente en el libro de Olga Castanyer Ni agresivos ni sumisos. Os remito a él para profundizar en este aspecto y me voy a permitir adelantar aquí algunas sabias pautas que Castanyer comparte. Un niño que exhibe comportamientos no asertivos (agresivos o inhibidos) puede tener muy buenas razones para hacerlo ySigue leyendo «Educar para la asertividad»
Definiendo prioridades
Cuando queremos mejorar nuestra gestión del tiempo, algo tan importante en esta era del estrés y la ansiedad en que vivimos, conviene aprender a seleccionar tareas y ocupaciones, de entre todas las que pujan por obtener nuestra atención. Un buen criterio para hacer esto, puede ser centrarnos en lo que es prioritario e importante enSigue leyendo «Definiendo prioridades»
Protégete del victimismo
En los encuentros mensuales online salió este tema tan extendido, por eso, hoy le quiero dar una vueltecita, no sólo en lo que se refiere a gestionar nuestro propio victimismo, sino también, a la hora de relacionarnos con los comportamientos victimistas de otras personas. Con respecto a nuestro propio victimismo, encuentro que es un aspectoSigue leyendo «Protégete del victimismo»
Dialogando con mi negatividad
¿Has sentido alguna vez que te encontrabas atascado en la negatividad? Dificultades en casa, en el trabajo, de salud, miedos, cabreos crónicos o todo a la vez, pueden favorecer que, sin darnos cuenta, nos encontremos regando las semillas de la negatividad, como diría mi querido Gonzalo Brito. En ocasiones, simplemente estamos cansados o estresados, nuestraSigue leyendo «Dialogando con mi negatividad»
Encontrando la seguridad en mí
La necesidad de sentirnos seguros, es una necesidad básica que todos tenemos, y en el camino de conseguirlo, con frecuencia buscamos el apoyo de otras personas para: organizarnos con temas prácticos, que nos apoyen burocráticamente, con el idioma y, en un ámbito más personal, para regularnos emocionalmente y/o sentirnos queridas, entre otros objetivos posibles. EstoSigue leyendo «Encontrando la seguridad en mí»
¿Por dónde empiezo?
Inspirándome en algunas otras herramientas que conozco, como por ejemplo la que Stephen Covey recoge en Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva o la Rueda de la vida que se utiliza mucho en coaching, hoy quiero compartir un recurso que podemos utilizar cuando tenemos algún anhelo relacionado, en este caso, con nuestro bienestarSigue leyendo «¿Por dónde empiezo?»
Gestiona tu energía
Los que somos PAS (personas altamente sensibles) sabemos que nuestro rasgo de personalidad y las características de nuestro sistema nervioso, hacen que nuestro organismo consuma mucha energía. Si además tenemos en cuenta que los bajones de energía están relacionados con la salud (en sus versiones física y mental) se hace todavía más clara la importanciaSigue leyendo «Gestiona tu energía»
¡A por ello! 