¿Has sentido alguna vez que te encontrabas atascado en la negatividad? Dificultades en casa, en el trabajo, de salud, miedos, cabreos crónicos o todo a la vez, pueden favorecer que, sin darnos cuenta, nos encontremos regando las semillas de la negatividad, como diría mi querido Gonzalo Brito. En ocasiones, simplemente estamos cansados o estresados, nuestraSigue leyendo «Dialogando con mi negatividad»
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Yo papas, tú Kartoffeln
Muy buenas, ¿qué tal vais? ¿Ya de vuelta por las alemanias? Os cuento que el mes que viene estaremos en Múnich, esta vez, de forma presencial, con el taller Yo papas, tú Kartoffeln. En este taller, nos vamos a fijar en algunas diferencias culturales entre alemanes e hispanos, en las situaciones que vivimos con laSigue leyendo «Yo papas, tú Kartoffeln»
Encontrando la seguridad en mí
La necesidad de sentirnos seguros, es una necesidad básica que todos tenemos, y en el camino de conseguirlo, con frecuencia buscamos el apoyo de otras personas para: organizarnos con temas prácticos, que nos apoyen burocráticamente, con el idioma y, en un ámbito más personal, para regularnos emocionalmente y/o sentirnos queridas, entre otros objetivos posibles. EstoSigue leyendo «Encontrando la seguridad en mí»
Su sonrisa nos ha dejado hoy
Supongo que cuando una abuela vive tantos años, en algún rinconcito de tu corazón, albergas la esperanza de que sea inmortal… pero ella decía que, aunque era una pena, nos teníamos que morir porque no había sitio en la tierra para todos… ¡¿qué íbamos a hacer si nadie se moría?! Es una pregunta que nos dioSigue leyendo «Su sonrisa nos ha dejado hoy»
Recetas para una buena vida I
Me hace mucha ilusión compartir este nuevo proyecto solidario. En este manual, recojo algunas de las claves de crecimiento personal que he aprendido a lo largo de los últimos años de vida y práctica profesional, y con las que suelo conseguir bastantes buenos resultados en mi día a día y en las sesiones con clientes.Sigue leyendo «Recetas para una buena vida I»
Saliendo de TU zona de confort
Hace poco, en el grupo de desarrollo personal, trabajábamos este tema y me ha parecido buena idea compartir un resumen de lo que vimos, también por aquí. Con frecuencia, os he hablado de las CREENCIAS IRRACIONALES Y LIMITANTES, esas ideas que hemos aprendido a edades tempranas y que, si no las hacemos conscientes, interfieren ySigue leyendo «Saliendo de TU zona de confort»
Afirmaciones positivas y mantras
Una buena forma de combatir los pensamientos negativos que a veces nos asolan, es contraatacar con pensamientos positivos, que yo también llamo mantras o afirmaciones positivas. En psicología cognitiva – os recomiendo “El arte de no amargarse la vida” de Rafael Santandreu – hemos visto la conexión que hay entre pensamientos y emociones. Si unSigue leyendo «Afirmaciones positivas y mantras»
¡Transfórmalo con HUMOR!
¡Hola! Hoy vamos a trabajar con una herramienta que me tiene entusiasmada. Consiste en transformar pensamientos negativos, de esos que nos hacen sentir tristes, enfadad@s y/o preocupad@s, en pensamientos positivos y potenciadores – los que incrementan nuestro bienestar -, a través del HUMOR. Vamos a verlo con un ejemplo: imagínate que estas cenando con tuSigue leyendo «¡Transfórmalo con HUMOR!»
¿Demasiado tiempo en el «lado oscuro»?
La vida, en general, y el trabajo, en particular, no dejan de recordármelo… con frecuencia, me encuentro con personas que están viviendo tiempos difíciles: situaciones complicadas en el terreno profesional, en el personal y a veces en ambos… ¡que no nos falte de “ná”! Si ya arrastrábamos algunas dificultades en alguno de estos terrenos –Sigue leyendo «¿Demasiado tiempo en el «lado oscuro»?»
Planificación de ALEGRÍAS
Algunos de vosotros conoceréis una herramienta que ya he compartido en otras ocasiones: la planificación semanal; con ella, una vez a la semana, nos sentamos a programar y agendar las actividades profesionales y personales que tenemos o queremos tener la semana siguiente. Pues bien, hoy os voy a hablar de una herramienta parecida, que complementaSigue leyendo «Planificación de ALEGRÍAS»
¡A por ello! 