Yo creo que todos los que nos hemos relacionado alguna vez con niños, adolescentes, e incluso personas mayores, nos hemos podido dar cuenta, de que en algún punto, adoptamos un rol un poco “por encima”, como si fuésemos en cierta medida superiores y eso nos capacitase para, llegado el caso, imponer nuestro punto de vista,Sigue leyendo «Asertividad con niños y adolescentes»
Archivo de categoría: Los demás
¿Controlando?
¿De verdad? No sé si te has parado a pensarlo, pero querer controlar lo que sucede es una ilusión. Controlar, lo que se dice controlar… no controlamos casi nada. Como decía el gran John Lennon: “la vida es eso que sucede mientras tú planificas otras cosas”. Raquel García, una buena psicóloga, hace ya muchos años,Sigue leyendo «¿Controlando?»
¿Cómo dejar de sentirse culpable?
Creo que ya he escrito anteriormente sobre la culpa, pero como es un temazo y siempre aparecen nuevas perspectivas que enriquecen su gestión, hoy me voy a volver a meter con ella. Apelando a mi querido Norberto Levy, como sucede con otras emociones, nuevamente aquí hay una culpa funcional y otra disfuncional. La primera tieneSigue leyendo «¿Cómo dejar de sentirse culpable?»
Personas difíciles
Cuando pensamos en los conflictos que tenemos con otras personas, es fácil caer en una visión sesgada, según la cual yo soy “la buena de la película” y la otra persona, “la mala”. Según esta forma de ver las cosas, el problema no lo tengo yo, lo tiene la otra persona y, por tanto, laSigue leyendo «Personas difíciles»
Lenguaje consciente
Hoy voy a volver sobre un tema que me parece importante por ser algo que utilizamos constantemente, y que, por tanto, puede ser una poderosa herramienta para influir en sentido positivo o todo lo contrario, tanto sobre nosotros mismos, como sobre los demás… ¡ahí es nada! Me refiero al lenguaje. Como hacemos continuamente en todosSigue leyendo «Lenguaje consciente»
Aprendiendo de los budistas tibetanos
Hace tiempo que me estoy interesando por las aplicaciones prácticas para la psicología de las enseñanzas del budismo tibetano y no paro de descubrir alegrías. Ya sabéis que todo lo que comparto en redes primero lo he comprobado en mí misma y estas enseñanzas son muy sencillas y tienen una aplicación tan intuitiva como eficaz.Sigue leyendo «Aprendiendo de los budistas tibetanos»
Relaciones equilibradas
Somos personas adultas y sin embargo, con frecuencia – obviamente hay muchas diferencias individuales en función de la madurez y el nivel de desarrollo personal de cada uno – actuamos y nos relacionamos entre nosotros como si fuésemos niños. Por ejemplo, muchas discusiones familiares entre adultos o en el trabajo, pareciera que transcurriesen en unaSigue leyendo «Relaciones equilibradas»
Sinvergüenza
Hoy quiero hablar de una emoción que muchos sentimos: la vergüenza, y para ello, voy a empezar apoyándome un poco en uno de los estupendos libros de Norberto Levy: La sabiduría de las emociones, el mejor libro de inteligencia emocional que conozco. Levy habla de una vergüenza funcional y otra disfuncional. La primera, aparece cuandoSigue leyendo «Sinvergüenza»
¿Ayudar o apoyar?
Hoy me gustaría centrarme en otro tema recurrente en las sesiones individuales, en el grupo, en los talleres, y en mi vida personal: las relaciones de ayuda. Me voy a apoyar, nuevamente en la Psicología Cognitiva: os recuerdo que, así como no podemos influir directamente en las emociones que sentimos, sí podemos hacerlo en losSigue leyendo «¿Ayudar o apoyar?»
Cerrando heridas
Hoy quiero hablar de algo que me encuentro con frecuencia en mi vida personal y en las sesiones: situaciones dolorosas vividas en el pasado que todavía en el presente vuelven a nuestra mente, haciéndonos revivir el daño experimentado y entrar en círculos de pensamiento negativo. Todos hemos vivido eso, y lo seguiremos viviendo, así que,Sigue leyendo «Cerrando heridas»
¡A por ello! 