¡Hola compañer@s de aventuras! Hoy quiero compartir con vosotros una experiencia reciente que he tenido con un buen grupo de funcionarios alemanes. A lo largo de los últimos días, he frecuentado varias instituciones alemanas para realizar unos cuantos trámites burocráticos. Confieso que al principio iba un poquito “inquieta” (vamos a decir… ;D) pues habíaSigue leyendo «Apark tus prejuicios»
Archivo del autor: Lola Hernández
ArriésgaT
Ahora que para la mayoría terminan las vacaciones de verano y empieza el nuevo curso, quiero volver a escribir sobre una emoción que nos suele acompañar en momentos de cambio: el miedo. Con la llegada de estas fechas, es frecuente que empecemos a pensar en nuevas metas, en nuevos objetivos: tal vez nos estamos planteandoSigue leyendo «ArriésgaT»
Pídelo bien
¡Hola! Hoy quiero compartir otra herramienta que considero muy útil para el buen desarrollo de nuestras relaciones y de nuestra autoestima. Es una de las herramientas que recoge el ya mencionado y recomendado libro de Olga Castanyer: La Asertividad, y sirve para hacer peticiones de forma asertiva. Bien sea porque hemos aprendido que pedirSigue leyendo «Pídelo bien»
Vacas
“No hay nada nuevo bajo el sol, pero cuántas cosas viejas hay que no conocemos”. AMBROSE BIERCE. Bierce refleja muy bien lo experimentado en estos últimos días: aprovechando el puente del 15, nos hemos ido unos días de cicloturismo por Bavaria. Eran las primeras vacaciones en bicicleta, y no faltaron los miedos anticipatorios: ¿responderán bienSigue leyendo «Vacas»
¡¿Hasta cuándo?!
“Cómo me duele la espalda, otra vez”. “Como casi cada día, he tenido una mala jornada laboral”. “Una vez más, he discutido con…”. Hoy te invito a hacer un poco de introspección: observa durante unos días tus pensamientos ¿hay alguno que se repita con frecuencia? ¿Qué emociones acompañan a esos pensamientos? ¿Desde cuándo teSigue leyendo «¡¿Hasta cuándo?!»
En agosto… ¡para!
El otro día leía un artículo que hablaba sobre cómo sobrevivir a las vacaciones en familia. Por lo curioso del tema, lo leí con interés y me llamó la atención una recomendación que se hacía: igual que durante el curso estamos en casi permanente actividad, organizándonos para sacar el mayor provecho de nuestro tiempo, enSigue leyendo «En agosto… ¡para!»
Vive el presente
Lo sabemos… y sin embargo con frecuencia lo olvidamos: el presente es lo único que existe, el pasado pasó y el futuro aún no ha llegado. Y sin embargo, con cuanta frecuencia nos juzgamos por lo que no hicimos: por no haber estudiado suficiente, por no haber cuidado más aquella relación, por no haberSigue leyendo «Vive el presente»
ReorientaT
¿Te suena esta historia?: Llegas a Alemania, tal vez vienes a probar suerte huyendo de la situación que hay en nuestro país, o a lo mejor tienes aquí amigos o acompañas a tu pareja que se ha trasladado a estas tierras por motivos profesionales. Cuando empiezas a pensar en qué vas a hacer con tuSigue leyendo «ReorientaT»
Autocoaching semanal
Hoy comparto con vosotros una herramienta que utilizo personalmente desde hace 5 años, con unos muy buenos resultados. Una vez a la semana, o si tus emociones te lo indican, con una periodicidad mayor, puedes sentarte a escribir revisando qué tal ha ido la semana, poniendo el foco de atención en los acontecimientos másSigue leyendo «Autocoaching semanal»
Alegría respetuosa
Ya cuando empezó ayer el partido Brasil – Alemania, comentamos que queríamos que ganara Alemania, aunque nos daría pena que Brasil perdiese en “casa”. Al poco de comenzar el partido, llegó el primer gol alemán, y a este le sucedió otro, y otro, y otro, y aún otro!!! … y solo durante los primerosSigue leyendo «Alegría respetuosa»
¡A por ello! 